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Baba ganush

45 min Fácil 4 porciones Platos Veganos libanesa 🌱 Vegano 🌾 Sin gluten

El baba ganoush es la crema de berenjena más sofisticada del Oriente Próximo: berenjenas asadas directamente sobre la llama hasta que la piel se carboniza y la pulpa queda ahumada y blanda, mezcladas con tahini, ajo, limón, aceite de oliva y sal. El secreto está en el ahumado directo al fuego que le da ese sabor profundo único. Se sirve con pan de pita y como parte del mezze libanés.

Preparación: 15 min Cocción: 30 min
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Baba ganush
Ingredientes 8
  • Berenjenas
  • Granada a gusto
  • Tahini 3½ cdas
  • Ajo 2½ dientes
  • Limón
  • Aceite oliva 3½ cdas
  • Comino, sal a gusto
  • Perejil a gusto
Preparación
  1. 1 Asar berenjenas 30 min.
  2. 2 Pelar, escurrir exceso de agua.
  3. 3 Pisar berenjena.
  4. 4 Mezclar con tahini, ajo, limón y sal.
  5. 5 Servir con aceite, perejil y granada.
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Información Nutricional por porción

🔥
61.8
kcal
Calorías
💪
2.3
g
Proteínas
🫙
1.4
g
Grasas
🌾
12.2
g
Carbohidratos
🌿
2
g
Fibra

Costo Estimado estimado ℹ

Precio aproximado en supermercado por porción y total. Calculado sobre costo real de ingredientes según categoría, complejidad y mercado mayo 2026. Solo referencial.

🇺🇸
$6.72
USD total
4 p. · $1.68/p.
🇦🇷
$8.736
ARS total
$2.184/p.
🇪🇺
€6,18
EUR total
€1,55/p.
🇨🇱
$6.518
CLP total
$1.630/p.
🇧🇷
R$34,61
BRL total
R$8,65/p.
🇵🇪
S/25,20
PEN total
S/6,30/p.

Tasas de referencia mayo 2026. Precios reales varían según supermercado, región y estación.

Consejos y Técnicas

  • Esta es una receta accesible para todos los niveles. Sigue las instrucciones paso a paso y obtendrás excelentes resultados.
  • Prepara y mide todos los ingredientes antes de empezar (mise en place) para agilizar el proceso.
  • Para potenciar el umami sin ingredientes animales, incorpora pasta de miso, levadura nutricional o salsa de soya a tus bases y salsas.
  • Verifica que todos tus utensilios y superficies estén limpios de contaminación cruzada con gluten si cocinas para personas celíacas.

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