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Som tam

15 min Media 4 porciones Platos Veganos tailandesa 🌱 Vegano 🌾 Sin gluten

Som tam es un plato vegano de la cocina tailandesa, apto para dieta vegana y sin gluten, perfecto para 4 personas. Se prepara en solo 15 minutos. Dificultad Media. Elaborado con 9 ingredientes.

Preparación: 15 min
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Som tam
Ingredientes 9
  • Papaya verde 300 g
  • Judías largas a gusto
  • Chiles
  • Ajo 2½ dientes
  • Azúcar 1¾ cda
  • Salsa de pescado 2½ cdas o soja
  • Lima jugo
  • Cacahuates 50 g
  • Tomates cherry a gusto
Preparación
  1. 1 El som tam (ส้มตำ) es la ensalada de papaya verde más fresca y vibrante de la cocina tailandesa — papaya verde rallada con chile fresco, ajo, judías verdes, tomates cherry, cacahuetes y la combinación perfecta de ácido, dulce, salado y picante. Es la ensalada callejera más popular de Tailandia, preparada a la vista en el mortero de piedra.
  2. 2 La papaya verde: usa papaya completamente verde y dura (no madura — la papaya madura es dulce y suave, para el som tam necesitamos papaya verde y crujiente). Pela y ralla usando rallador de juliana o el cortador de mandolina en tiras finas y largas. Alternativa: zanahoria verde en juliana o pepino en tiras.
  3. 3 El mortero de barro tailandés: el som tam auténtico se hace en mortero de barro grande. La técnica es diferente al mortero de piedra — no aplastas completamente, sino que "tiras" suavemente para que los ingredientes liberen sus jugos sin deshacerse completamente.
  4. 4 El dressing en el mortero: empieza aplastando suavemente: 3-5 chiles ojo de pájaro frescos (la cantidad determina el picante) + 3 dientes de ajo grandes. Añade 100 g de judías verdes largas cortadas en trozos de 4 cm. Machaca suavemente. Añade 150 g de tomates cherry partidos por la mitad (o tomates pequeños maduros). Presiona para que suelten su jugo.
  5. 5 El aliño: añade y revuelve suavemente: 2 cucharadas de salsa de pescado (nam pla), 2 cucharadas de jugo de lima fresca, 1.5 cucharadas de azúcar de palma (o azúcar morena), 1 cucharadita de pasta de camarones (opcional).
  6. 6 Añade la papaya verde rallada. Mezcla suavemente en el mortero combinando con la presión suave y el movimiento circular — el objetivo es que la papaya absorba el aliño sin romperse completamente.
  7. 7 Sirve con 30 g de cacahuetes tostados encima, camarones secos (opcional) y arroz glutinoso vaporeado. Prueba y ajusta el balance entre ácido (lima), dulce (azúcar), salado (salsa de pescado) y picante (chile).
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Información Nutricional por porción

🔥
168.1
kcal
Calorías
💪
5.8
g
Proteínas
🫙
6.7
g
Grasas
🌾
26.3
g
Carbohidratos
🌿
4
g
Fibra

Costo Estimado estimado ℹ

Precio aproximado en supermercado por porción y total. Calculado sobre costo real de ingredientes según categoría, complejidad y mercado mayo 2026. Solo referencial.

🇺🇸
$7.52
USD total
4 p. · $1.88/p.
🇦🇷
$9.776
ARS total
$2.444/p.
🇪🇺
€6,92
EUR total
€1,73/p.
🇨🇱
$7.294
CLP total
$1.824/p.
🇧🇷
R$38,73
BRL total
R$9,68/p.
🇵🇪
S/28,20
PEN total
S/7,05/p.

Tasas de referencia mayo 2026. Precios reales varían según supermercado, región y estación.

Consejos y Técnicas

  • Controla bien la temperatura durante la cocción: un termómetro de cocina es tu mejor aliado para resultados precisos.
  • El timing es clave en esta receta. Prepara los ingredientes con antelación para que nada se te pase de cocción.
  • Para potenciar el umami sin ingredientes animales, incorpora pasta de miso, levadura nutricional o salsa de soya a tus bases y salsas.
  • Verifica que todos tus utensilios y superficies estén limpios de contaminación cruzada con gluten si cocinas para personas celíacas.

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