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Guacamole

15 min Fácil 6 porciones Platos Veganos mexicana 🌱 Vegano 🌾 Sin gluten

Guacamole, sometimes informally shortened to guac in the United States, is an avocado-based dip, spread, or salad first developed in Mexico. In addition to its use in modern Mexican cuisine, it has become part of international cuisine as a dip, condiment, and salad ingredient.

Preparación: 15 min
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Guacamole
Ingredientes 7
  • Palta
  • Tomates
  • Cebollas ¾
  • Cilantro a gusto
  • Limón jugo
  • Jalapeño
  • Sal a gusto
Preparación
  1. 1 El guacamole auténtico mexicano es la salsa de aguacate más famosa del mundo — aguacate Hass maduro aplastado con lima, cilantro, chile y cebolla. La diferencia entre un guacamole memorable y uno mediocre está en la calidad del aguacate y en la técnica de aplastado (en molcajete, no en licuadora). El guacamole se hace en el momento — no se guarda.
  2. 2 El aguacate: solo el aguacate Hass sirve para guacamole de calidad (el aguacate grande verde de piel lisa es más aguado y menos perfumado). El aguacate Hass perfecto para guacamole tiene la piel negra o muy oscura y cede ligeramente a la presión — ni blando (pasado) ni duro (verde). Corta por la mitad, retira el hueso y saca la pulpa con cuchara.
  3. 3 El molcajete (mortero de basalto mexicano): es el instrumento tradicional para hacer guacamole auténtico. Primero muele en el molcajete con pizca de sal: 1/4 cebolla blanca picada + chile serrano o jalapeño (cantidad según picante deseado) + hojas de cilantro fresco hasta obtener pasta aromática. Este paso extrae los aceites esenciales de manera diferente a cortar a cuchillo.
  4. 4 Añade el aguacate: incorpora la pulpa de 3 aguacates maduros al molcajete. Aplasta con el mazo con movimientos circulares hasta obtener la textura deseada — algunos prefieren guacamole con trozos, otros más liso. El guacamole auténtico NO es un puré perfecto.
  5. 5 Sazona: añade el jugo de 1-2 limas (no limones — la lima da el sabor mexicano) y sal generosa. El jugo de lima también retrasa la oxidación.
  6. 6 Ajusta: prueba y ajusta el equilibrio entre picante (chile), ácido (lima), salado y aromático (cilantro).
  7. 7 Sirve inmediatamente en el molcajete acompañado de totopos (tortillas de maíz fritas). No guardes el guacamole — el aguacate se oxida y oscurece en minutos. Si debes guardarlo, cubre con film plástico en contacto directo con la superficie.
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Información Nutricional por porción

🔥
50.4
kcal
Calorías
💪
0.9
g
Proteínas
🫙
3.8
g
Grasas
🌾
4.9
g
Carbohidratos
🌿
2.6
g
Fibra

Costo Estimado estimado ℹ

Precio aproximado en supermercado por porción y total. Calculado sobre costo real de ingredientes según categoría, complejidad y mercado mayo 2026. Solo referencial.

🇺🇸
$9.72
USD total
6 p. · $1.62/p.
🇦🇷
$12.636
ARS total
$2.106/p.
🇪🇺
€8,94
EUR total
€1,49/p.
🇨🇱
$9.428
CLP total
$1.571/p.
🇧🇷
R$50,06
BRL total
R$8,34/p.
🇵🇪
S/36,45
PEN total
S/6,08/p.

Tasas de referencia mayo 2026. Precios reales varían según supermercado, región y estación.

Datos Históricos y Culturales 🇲🇽 México

64% precisión

Guacamole, sometimes informally shortened to guac in the United States, is an avocado-based dip, spread, or salad first developed in Mexico. In addition to its use in modern Mexican cuisine, it has become part of international cuisine as a dip, condiment, and salad ingredient.

Fuente Wikipedia ES Actualizado: 2026-05-09

Consejos y Técnicas

  • Esta es una receta accesible para todos los niveles. Sigue las instrucciones paso a paso y obtendrás excelentes resultados.
  • Prepara y mide todos los ingredientes antes de empezar (mise en place) para agilizar el proceso.
  • Para potenciar el umami sin ingredientes animales, incorpora pasta de miso, levadura nutricional o salsa de soya a tus bases y salsas.
  • Verifica que todos tus utensilios y superficies estén limpios de contaminación cruzada con gluten si cocinas para personas celíacas.

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