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Socca

25 min Fácil 4 porciones Platos Veganos francesa 🌾 Sin gluten

Socca es la torta de harina de garbanzo de la Costa Azul francesa y Liguria italiana (donde se llama farinata): masa líquida de harina de garbanzos, agua, aceite de oliva y sal, horneada en horno de leña muy caliente en molde de cobre hasta quedar crujiente por fuera y tierna y cremosa por dentro. Se come recién hecha, caliente, con pimienta.

Preparación: 10 min Cocción: 15 min
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Socca
Ingredientes 5
  • Harina de garbanzo 200 g
  • Agua 400 ml
  • Aceite oliva a gusto
  • Sal, pimienta a gusto
  • Romero a gusto
Preparación
  1. 1 La socca es el pan plano de garbanzos de Niza — una tortita crujiente por los bordes y suave por dentro, cocida en horno de leña a altísima temperatura en planchas enormes de cobre. En el mercado del Cours Saleya de Niza los vendedores la sirven directamente de la plancha caliente cortada en trozos irregulares, con abundante pimienta negra. Es la comida de calle más emblemática de la Costa Azul francesa.
  2. 2 La masa de socca: en bol mezcla 250 g de harina de garbanzos con 1 cucharadita de sal y pimienta negra generosa. Añade 500 ml de agua a temperatura ambiente poco a poco mezclando con varillas para evitar grumos. Incorpora 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra. La masa debe quedar líquida como la masa de crepes — mucho más líquida que la masa de tortitas. Reposa 30-60 min para que la harina de garbanzo hidrate completamente.
  3. 3 El recipiente: en Niza se usa plancha de cobre (tian) de 50 cm. En casa usa la bandeja de horno más grande que tengas, preferiblemente de hierro fundido. Calienta la bandeja en el horno a temperatura máxima (250°C) durante 15-20 min hasta que esté incandescente.
  4. 4 Cocción: saca la bandeja del horno (con guantes). Vierte 3 cucharadas de aceite de oliva sobre la bandeja caliente — el aceite debe humear inmediatamente. Vierte la masa formando una capa de 3-4 mm. La masa debe burbujear al tocar la bandeja caliente.
  5. 5 Hornea a temperatura máxima (grill encendido también si tienes) 10-12 min hasta que los bordes estén crujientes y dorados y la superficie tenga manchas doradas irregulares. La socca no debe quedar completamente uniforme — las partes más oscuras son las más sabrosas.
  6. 6 Saca del horno y espolvorea con pimienta negra muy generosa (la pimienta es la condimentación clave de la socca nicense). Corta en trozos irregulares con espátula. Sirve inmediatamente.
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Información Nutricional por porción

🔥
193.5
kcal
Calorías
💪
11.2
g
Proteínas
🫙
3.4
g
Grasas
🌾
28.9
g
Carbohidratos
🌿
5.4
g
Fibra

Costo Estimado estimado ℹ

Precio aproximado en supermercado por porción y total. Calculado sobre costo real de ingredientes según categoría, complejidad y mercado mayo 2026. Solo referencial.

🇺🇸
$6.00
USD total
4 p. · $1.50/p.
🇦🇷
$7.800
ARS total
$1.950/p.
🇪🇺
€5,52
EUR total
€1,38/p.
🇨🇱
$5.820
CLP total
$1.455/p.
🇧🇷
R$30,90
BRL total
R$7,73/p.
🇵🇪
S/22,50
PEN total
S/5,63/p.

Tasas de referencia mayo 2026. Precios reales varían según supermercado, región y estación.

Datos Históricos y Culturales 🇫🇷 Francia rioplatense

68% precisión

La socca es una especialidad culinaria del sureste de Francia, particularmente de los alrededores de la ciudad de Niza. Sus ingredientes principales son harina de garbanzos y aceite de oliva, es muy similar a la farinata italiana y a la Fainá rioplatense. Se prepara en forma de crêpe extendida sobre un fondo metálico (cobre) de casi un metro de diámetro para ser puesta y cocinada en un horno, la socca se elabora con pimienta negra abundante y se suele comer bien caliente con los dedos.

Fuente Wikipedia ES Actualizado: 2026-05-10

Consejos y Técnicas

  • Esta es una receta accesible para todos los niveles. Sigue las instrucciones paso a paso y obtendrás excelentes resultados.
  • Prepara y mide todos los ingredientes antes de empezar (mise en place) para agilizar el proceso.
  • Verifica que todos tus utensilios y superficies estén limpios de contaminación cruzada con gluten si cocinas para personas celíacas.

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