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Insalata caprese

10 min Fácil 4 porciones Ensaladas italiana 🥦 Vegetariano 🌾 Sin gluten

La ensalada Caprese, o simplemente Caprese, es una ensalada italiana típica de la gastronomía napolitana, cuyo nombre procede de la isla de Capri, donde se cree que tuvo su origen. Se compone de mozzarella fresca, tomates maduros y albahaca, aliñada con aceite de oliva virgen extra y sal. Su sencillez resalta la calidad del producto y los colores de la bandera italiana.

Preparación: 10 min
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Insalata caprese
Ingredientes 5
  • Mozzarella de búfala 300 g
  • Tomates 4
  • Albahaca a gusto
  • Pesto genovés a gusto
  • Aceite oliva a gusto
Preparación
  1. 1 Lavar y secar bien los tomates. Usar tomates maduros a temperatura ambiente para mayor sabor.
  2. 2 Cortar los tomates y la mozzarella fresca en rodajas de aproximadamente 1 cm de grosor.
  3. 3 Escurrir bien la mozzarella para que no suelte demasiado líquido al emplatar.
  4. 4 En una fuente o plato grande, disponer alternando una rodaja de tomate y una de mozzarella, ligeramente superpuestas.
  5. 5 Distribuir hojas de albahaca fresca entre las capas y por encima.
  6. 6 Aliñar con un hilo generoso de aceite de oliva extra virgen de buena calidad.
  7. 7 Sazonar con sal marina en escamas y pimienta negra recién molida al gusto.
  8. 8 Opcionales: agregar unas gotas de reducción de vinagre balsámico o pesto genovés. Servir inmediatamente a temperatura ambiente.
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Información Nutricional por porción

🔥
204
kcal
Calorías
💪
13.2
g
Proteínas
🫙
15.1
g
Grasas
🌾
2
g
Carbohidratos
🌿
0.6
g
Fibra

Costo Estimado estimado ℹ

Precio aproximado en supermercado por porción y total. Calculado sobre costo real de ingredientes según categoría, complejidad y mercado mayo 2026. Solo referencial.

🇺🇸
$5.60
USD total
4 p. · $1.40/p.
🇦🇷
$7.280
ARS total
$1.820/p.
🇪🇺
€5,15
EUR total
€1,29/p.
🇨🇱
$5.432
CLP total
$1.358/p.
🇧🇷
R$28,84
BRL total
R$7,21/p.
🇵🇪
S/21,00
PEN total
S/5,25/p.

Tasas de referencia mayo 2026. Precios reales varían según supermercado, región y estación.

Ensalada caprese

47% precisión

La ensalada Caprese, o simplemente Caprese, es una ensalada italiana, típica de la gastronomía napolitana, cuyo nombre procede de la isla de Capri.

Consejos y Técnicas

  • Esta es una receta accesible para todos los niveles. Sigue las instrucciones paso a paso y obtendrás excelentes resultados.
  • Prepara y mide todos los ingredientes antes de empezar (mise en place) para agilizar el proceso.
  • Aliña la ensalada justo antes de servir para que las hojas no se ablanden. Seca bien las verduras después de lavarlas para que el aderezo se adhiera mejor.
  • Verifica que todos tus utensilios y superficies estén limpios de contaminación cruzada con gluten si cocinas para personas celíacas.

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