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Porotos granados

60 min Fácil 6 porciones Platos Vegetarianos chilena 🥦 Vegetariano 🌾 Sin gluten

Los porotos granados son un plato típico de la cocina campesina del centro-sur de Chile, el cual consiste en porotos cocidos con mazamorra o alternativamente pilco, cebolla, zapallo, tomate y ajo. Suele ser acompañado con ensalada a la chilena y pebre.

Preparación: 20 min Cocción: 40 min
Sin valoraciones aún 22 visitas
Porotos granados
Ingredientes 5
  • Porotos granados 500 g
  • Zapallo
  • Choclos
  • Cebollas
  • Albahaca a gusto
Preparación
  1. 1 Los porotos granados son el guiso de verano más chileno: se elabora cuando el poroto (judía verde, fréjol tierno) está en su punto de granar (semilla fresca, ni muy tierna ni seca), junto con choclo, zapallo y albahaca fresca. Es la quintaesencia de la cocina de temporada chilena, disponible solo en el verano austral (enero-marzo).
  2. 2 Los porotos granados auténticos requieren porotos frescos recién desgranados de su vaina — la temporada es corta y el sabor es muy diferente al de los porotos secos hidratados. Si no consigues frescos, usa porotos de lata bien escurridos.
  3. 3 Desgrana los porotos frescos (necesitas 1.5 kg de vainas para obtener unos 600 g de granos). Los granos deben ser grandes, de color crema-verde, firmes pero no duros.
  4. 4 Prepara el sofrito con color: en olla grande calienta 3 cucharadas de aceite con 1 cucharadita de ají de color (pimentón rojo en aceite o pimentón dulce molido) hasta que el aceite tome color rojo. Sofríe 2 cebollas medianas picadas finas hasta que estén bien tiernas (15 min). Agrega 4 dientes de ajo picados.
  5. 5 Incorpora 300 g de zapallo (calabaza) pelado y cortado en cubos medianos de 3 cm. Añade los porotos granados y cubre con agua o caldo de verduras. Lleva a ebullición y cocina a fuego suave 25-30 minutos hasta que los porotos estén tiernos.
  6. 6 Agrega 3 choclos (mazorcas de maíz) desgranados o en rodajas durante los últimos 10 minutos.
  7. 7 La albahaca fresca es el toque final más importante: añade un manojo generoso de hojas de albahaca fresca picadas justo antes de servir. Prueba sal.
  8. 8 El guiso debe tener consistencia espesa — si está muy líquido, machaca algunos porotos contra la pared de la olla. Si está muy espeso, añade un poco más de agua.
  9. 9 Sirve con merken (ají ahumado chileno) o pebre.
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Información Nutricional por porción

🔥
162
kcal
Calorías
💪
9.9
g
Proteínas
🫙
0.9
g
Grasas
🌾
30.4
g
Carbohidratos
🌿
9.7
g
Fibra

Costo Estimado estimado ℹ

Precio aproximado en supermercado por porción y total. Calculado sobre costo real de ingredientes según categoría, complejidad y mercado mayo 2026. Solo referencial.

🇺🇸
$10.20
USD total
6 p. · $1.70/p.
🇦🇷
$13.260
ARS total
$2.210/p.
🇪🇺
€9,38
EUR total
€1,56/p.
🇨🇱
$9.894
CLP total
$1.649/p.
🇧🇷
R$52,53
BRL total
R$8,76/p.
🇵🇪
S/38,25
PEN total
S/6,38/p.

Tasas de referencia mayo 2026. Precios reales varían según supermercado, región y estación.

Datos Históricos y Culturales 🇨🇱 Chile

62% precisión

Los porotos granados son un plato típico de la cocina campesina del centro-sur de Chile, el cual consiste en porotos cocidos con mazamorra o alternativamente pilco, cebolla, zapallo, tomate y ajo. Suele ser acompañado con ensalada a la chilena y pebre.

Consejos y Técnicas

  • Esta es una receta accesible para todos los niveles. Sigue las instrucciones paso a paso y obtendrás excelentes resultados.
  • Prepara y mide todos los ingredientes antes de empezar (mise en place) para agilizar el proceso.
  • Verifica que todos tus utensilios y superficies estén limpios de contaminación cruzada con gluten si cocinas para personas celíacas.

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