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Sopaipillas chilenas

50 min Fácil 8 porciones Entradas y Aperitivos chilena 🥦 Vegetariano

Las sopaipillas chilenas son el pan frito más popular de Chile: una masa suave de harina, manteca, zapallo (calabaza) cocido y sal se estira y corta en círculos o cuadrados que se fríen en aceite hasta inflar y dorar. Se comen saladas con pebre (salsa de tomate y cilantro) y mostaza como acompañamiento del completo, o dulces empapadas en chancaca (melaza) caliente en los días de lluvia. Son el comfort food más chileno de todos.

Preparación: 30 min Cocción: 20 min
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Sopaipillas chilenas
Ingredientes 5
  • Harina 500 g
  • Zapallo 200 g cocido
  • Manteca 100 g
  • Sal a gusto
  • Aceite para freír a gusto
Preparación
  1. 1 Las sopaipillas son la fritura callejera más chilena que existe: masa de harina con zapallo (calabaza) cocinada, estirada y frita hasta quedar doradita y esponjosa. Se venden en los carritos callejeros de Santiago especialmente en los días de lluvia invernal, y se sirven con pebre (salsa criolla chilena) o bañadas en chancaca (almíbar de panela) para la versión dulce.
  2. 2 Prepara el zapallo cocido: cuece 300 g de zapallo (calabaza de cualquier tipo) pelado en agua salada o al vapor hasta que esté muy tierno. Aplasta con tenedor o prensa papas hasta obtener puré completamente liso y sin grumos. Deja enfriar. El zapallo le da a las sopaipillas su color amarillo-naranja, su suavidad y su sabor particular.
  3. 3 Mezcla la masa: en un bol grande combina 500 g de harina 0000 con 1 cucharadita de sal y 1 cucharadita de polvos de hornear (levadura química). Agrega 100 g de mantequilla o manteca blanda en cubos y frota con la harina hasta obtener textura granulosa. Incorpora el puré de zapallo tibio y mezcla. Agrega agua tibia de a poco (50-80 ml) solo si la masa está muy seca. La masa debe quedar suave, homogénea y no pegajosa.
  4. 4 Reposa la masa cubierta 20 min.
  5. 5 Estira con rodillo sobre superficie enharinada hasta 5-7 mm de grosor. Corta círculos de 8-10 cm o cuadrados. Pincha cada pieza varias veces con tenedor para evitar que se inflen demasiado de manera desigual.
  6. 6 Fríe en aceite abundante a 170-175°C: el aceite debe ser suficiente para que las sopaipillas floten. Fríe 2-3 min por cada lado hasta que estén bien doradas. Escurre sobre papel absorbente.
  7. 7 Para la versión dulce (sopaipillas pasadas): hierve 200 g de chancaca (panela o piloncillo) con 1 taza de agua, 1 rama de canela y 3 clavos hasta obtener almíbar. Bañar las sopaipillas en el almíbar caliente.
  8. 8 Sirve calientes con pebre, ketchup o dulce de leche.
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Información Nutricional por porción

🔥
323.6
kcal
Calorías
💪
6.6
g
Proteínas
🫙
10.8
g
Grasas
🌾
49.1
g
Carbohidratos
🌿
1.8
g
Fibra

Costo Estimado estimado ℹ

Precio aproximado en supermercado por porción y total. Calculado sobre costo real de ingredientes según categoría, complejidad y mercado mayo 2026. Solo referencial.

🇺🇸
$16.00
USD total
8 p. · $2.00/p.
🇦🇷
$20.800
ARS total
$2.600/p.
🇪🇺
€14,72
EUR total
€1,84/p.
🇨🇱
$15.520
CLP total
$1.940/p.
🇧🇷
R$82,40
BRL total
R$10,30/p.
🇵🇪
S/60,00
PEN total
S/7,50/p.

Tasas de referencia mayo 2026. Precios reales varían según supermercado, región y estación.

Consejos y Técnicas

  • Esta es una receta accesible para todos los niveles. Sigue las instrucciones paso a paso y obtendrás excelentes resultados.
  • Prepara y mide todos los ingredientes antes de empezar (mise en place) para agilizar el proceso.

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